CONTROL DE LA ANSIEDAD

CONTROL DE LA ANSIEDAD En estos días de mudada, la tensión y la emoción se juntan para llenarme de desesperación. Como en internet uno encuentra de todo y lo que no encuentra lo pregunta a los demás para que le expliquen a uno como buscarlo bien. Entonces aqui estan los trucos para desacelerarse..... 1. Me dijeron hacer ejercicio. Pero a mi me pone de mal genio que me obliguen, más aún cuando es a las 6 de la madrugada. 2. Habitos de Alimentación. Bueno se supone que cuando uno está ansioso o come más o come menos por lo que descarto este tip. 3. Tratar de desacelerarse, y cómo?? si es precisamente de lo que padezco???? Suena tan evidente que creo que no funciona tampoco. 4. Planificación de actividades: Este si me ha funcionado, a menudo cuando uno tiene stress o acelere o ansiedad por algo, entonces pierde el rumbo, pierde la orientación y pierde además el movimiento y se atolondra. Este paso me ha resultado bastante útil porque si rinde el tiempo y uno está más organizado, las cosas empiezan a fluir y la ansiedad baja. 5. Ayuda Farmacológica. No estoy pensando en ese tipo de ayuda. Realmente como mucho me tomaré un aguita de canela o de yerbabuena esta noche para dormir mejor. Esa es la ayuda farma que quiero elegir. 6. Técnicas de relajación. Interesante. La verdad es que si uno se acuerda en medio del rollo de parar, meditar, descansar, respirar, relajar, volver a respirar, soltar y seguir respirando, la ansiedad debe ser fácil de lidiar. Además si hay masajes, aromaterapia o me voy a pasar el día en el Spa sucederá más rápido... Pero a qué hora en medio del trasteo??? 7. Actividades Manuales: No hay tiempo. No me imagino cociendo en medio del bololó. Tejiendo una linda carpeta... NO creo :( 8. Actividad Sexual: Tampoco. 9. Actividad Social: Menos y además que las amigas no me quieren ver ni quiero salir con elllas y menos con esta ñoña que ha aparecido en la cara por culpa del mismo stress. Como quien dice, tengo que empezar de nuevo, si de verdad saben de algo para desacelerarse en medio de un trasteo, solo escribanme.